ひとこと

  •  いよいよお盆休みもお終い。なんか残念。あの楽しかった夏の日は、もう終わり。また日常生活が始まるわけだけれど…ううむ、発表会とクラシックコンサートの準備が…。生活はいつもの日常生活に戻るけれど、その中で、着々と発表会とクラシックコンサートの準備に備えていかねば…。がんばろーっと。

お知らせ

  • ●F門下&Y門下合同発表会は、2017年9月9日(土)に行われます。●13時開場、13時30分開演です。●場所は、神奈川県の鶴見区民文化センターサルビアホールの音楽ホールです。JR京浜東北線鶴見駅、あるいは京急鶴見駅のすぐそばのホールです。●私は、後半(第2部)の2番目に二重唱「私は貞淑な人妻」を歌い、9番目で「おお祖国よ(ダニロ登場の歌)」[マキシムの歌です]を歌って、11番目に二重唱「愛のワルツ」[メリー・ウィドウ・ワルツです]を歌う予定です。●私自身は発表会の後半~終盤にかけて歌いますが、今回のホールは小さい(100席程度)のため、ゆっくり来られると、立ち見、あるいは入場制限がかかる怖れがあります。一応、入場には整理券が必要という建前になっていますが、出演者の知り合いなら、整理券がなくても入場できますので「メリーウィドウの人を応援に来ました」と言えば、よっぽど混雑していない限り入場できるはずです。●なお、リアルに私の知り合いの方は、おっしゃっていただければ、入場整理券を差し上げますので、ご連絡ください。●どなた様も応援よろしくお願いします。
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2008年4月20日 (日)

横ばい…?[4月第3週・通算14週]

体重:101.7㎏[+-0.0㎏:-1.7㎏]
体脂肪率:30.5%[-0.3%:+-0.0%]
BMI:32.5[+0.3:-0.2]
体脂肪質量:31.0㎏[-0.3㎏:-0.5㎏]
腹囲:103.0㎝[-0.7㎝:-3.6㎝]

 数字は以上のとおりです。まあ、体重は変わらず、横ばいってところでしょうか? 私的には、今週は筋肉が増えて、体脂肪質量が減って、だけど体重は増えて…みたいな予想をしていたのですが、どうもそうでもないみたい。

 仕事がほぼデスクワークだから、体重減らないのかな…。数少ない運動と呼べるものは、通勤と授業ぐらい? その授業もすでに「今年は授業多すぎ! 来年は授業時間減らすから」とすでに上司には言われている。そんなあ…今だって、他の先生たちの半分くらいしか授業してないのに…。

 授業は私の趣味みたいなものなんだけれどなあ…。

 去年までは、小学校のセンセだったから、授業して、子どもたちと遊んで、騒いで、なんてやってたのに、今年はねえ、研究室って名前の座敷牢に居座って、ずーーーーーーっとパソコンとにらめっこ。日々、迫り来る締切りとの戦い。たまに高校生の授業に行くのが息抜きって生活。

 こんなストレス&運動不足の毎日の中に、ほんのちょっとした運動を加えることを自分に提案して実行したけど、効果はまだ出てこないみない。

 で、どんな運動かというと、とっても簡単で、「踵を地面に付けずに歩く」「階段は1段飛ばしで昇る」これだけ。たったこれだけでも、結構ふくらはぎにキマス。先週の大風の日も、踵を地面に付けずに歩いて職場に向かったら、職場に付いた時には、すでにグロッキーになってました(笑)。

 踵を地面に付けずに歩くと、運動負荷が増えてダイエットに良いのはもちろん、ふくらはぎや内腿、腰、背中の筋肉に喝を入れることになるので、歌にも効果があると思うのよねえ。オジサンは、一度で二度おいしいグリコのキャラメルのような効果を、ついつい考えてしまうのよねえ。

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